水泳を続けて20年。
最近は下半身の立て直し(笑)のためジョギングの回数が増え、水泳は少し減ったが、逆にたまに行くと効果が実感できる。疲れがなくよく泳げた時、非常にいい効果がある。
水泳は全身運動、とか、筋肉が全身につくとか言われるが、私の最も感じる身体へのプラス効果は、心肺機能に加え、血管・心臓・血行へのプラス効果だ。
健康年齢は、血管の柔らかさで測る、と聞いたことがある。
無呼吸での運動の繰り返しは、体中を血液が超グルグル巡るはずだ。
深い睡眠の後、翌朝に脳が活性化する実感がある。脳を血が良く巡る、ということだと思う。頭の回転が違う。ちゃちゃっと動ける(笑)。
循環器が鍛えられているはずで、血管は固くなっていないと期待している。
ただ、少し間が空くと、反動で気分が下がる感じもする。週2で行きたい。
吉永小百合、坂東玉三郎のあの若さの秘訣も、水泳にあると思っている。2人ともすごいスイマーと聞く。
また、良い運動は気持ちを前向きに、意欲的にすると言われるが、私の場合、水泳は気分に大きく影響する。水泳の効果は特に大きいと感じる。
なんかダルくて踏ん切りがつかない、最初の1歩を踏み出せない時、気が乗らない、やる気にならない、ありますよね。
そんなときは、作業を途中で止めて、ぽちゃんと水に浸かりに行く・・・。
今週もお疲れ様です、あと1日、頑張りましょう☺