もうすぐ、東京でも緊急事態宣言が解除、でしょうか。
最後の自粛週末、となってくれますかどうか。
（コロナで変わったこと）
〇走れるようになってきたこと
スイマー株メンターは、プールが閉まり、
弱っていた脚を元へ戻すべくジョグを本格開始。
寒い時期は、すぐ足が痛くなり走れませんでしたが、
（普段座りっぱなしで脚の血行が悪いことがたぶん原因）
ようやく長めにジョグできるように。
最近ランナー激増ですが、湾岸エリアは探せば走れる場所もあります。
〇料理をできるようになってきたこと
炒め物が最近できるように。
作るのは、買い物、洗い物で3倍大変ですが・・。
基本の流れが大切、調理番組で修得しました(笑)。
肉に片栗粉、そして酒で軽く蒸す、最後に味付け後強火、の流れ。
肉ネギショウガ、のコンビが非常に身体によい（免疫力激増、な感じ）
だろうことも感じました。
なんちゃって回鍋肉、まあまあでした(笑)。
△太ったこと
泳がないと、太る！
回鍋肉、作って食べると、量が多く太る(笑)。
走っても、泳ぐほどは痩せません。両方やると分かります。
水泳がいかにスゴいスポーツか、はしみじみ感じます。
水泳は無酸素運動、心肺を強烈に動かすことになります。
心臓・血管によく、痩せる効果も運動のなかでも随一で、よく眠れる効果もあります。
コロナは最終的に血管内に炎症を起こさせ、基礎疾患の患者を重症化させるようです。
心臓・血管、循環器を鍛える水泳は、健康には重要だとおもいます。
あと、酒量に注意。ケジメがつかないのはキケンですよね。
オンライン飲み会もキケン！終われない！(笑)。
（アフターコロナライフ 今後したいこと）
＊楽器
ピアノの弾ける大人、超カッコいい！！
電子ピアノ、考えちゃうなあ。
あー、プール！泳ぎたい！
泳がないと、痩せない(笑)。
あと、いつも言いますが、右脳に刺激を。
週末は、五感を刺激、です。
センス・感性を磨きましょう。
スポーツ、食事、音楽や絵、
書道・茶道・華道・香道等（これら道は、私は全く縁が無く・・トホホ）
身体を動かし、感じる世界に身を置くのが良いのでは。
なんか、最近は散歩のありがたさをとても感じます。
コロナ生活は続きます。
上手く付き合う方法、探しましょう。
まあでも、困ることも多いですよね。
マスク、ユニクロがエアリズムでいいマスクを作ってくれるらしいです。
ぼちぼち、やるしかないですね。☺
良い週末を。